Терренкур (скандинавская ходьба)

Движение — это жизнь. Вот по­че­му мы пред­ла­га­ем на­шим гос­тям за­ня­тия скан­ди­нав­ской ходь­бой. Это уни­каль­ные фи­зи­чес­кие уп­раж­не­ния, в хо­де ко­то­рых за­дейст­во­ва­ны око­ло 90% мышц все­го те­ла. А если к скан­ди­нав­ской ходь­бе под­клю­чить ещё и улыб­ку, то бу­дет за­дейст­во­ва­но поч­ти 100% мышц!

Что дает скандинавская ходьба?

Скандинавская ходь­ба бла­го­твор­но вли­я­ет на ра­бо­ту все­го ор­га­низ­ма. Рас­ши­ря­ют­ся со­су­ды, улуч­ша­ет­ся пи­та­ние и снаб­же­ние кис­ло­ро­дом всех ор­га­нов и тка­ней. Укреп­ля­ет­ся серд­це, сни­жа­ет­ся по­вы­шен­ное ар­те­ри­аль­ное дав­ле­ние, в кровь вы­де­ля­ют­ся ве­щест­ва ра­дос­ти - эн­дор­фи­ны. Скан­ди­нав­ская ходь­ба ак­ти­ви­зи­ру­ет об­щий об­мен ве­ществ, воз­вра­ща­ет те­лу мо­ло­дость и энер­гию.

Основные показания к скандинавской ходьбе:

✓__Период ре­а­би­ли­та­ции пос­ле травм по­зво­ноч­ни­ка, кос­тей, свя­зок, сус­та­вов и мышц (пе­ре­ло­мы, рас­тя­же­ния, раз­ры­вы, вы­ви­хи)

✓__Заболевания опор­но-дви­га­тель­но­го ап­па­ра­та (ос­тео­хонд­роз, ра­ди­ку­лит, гры­жа меж­позво­ноч­ных дис­ков)

✓__Заболевания серд­ца и со­су­дов (ише­ми­чес­кая и ги­пер­то­ни­чес­кая бо­лезнь)

✓__Заболевания нер­в­ной сис­те­мы (нев­ро­зы, де­прес­сия, на­ру­ше­ние сна, син­дром хро­ни­чес­кой ус­та­лос­ти и дру­гие)

✓__Заболевания ды­ха­тель­ной сис­те­мы (тра­хе­ит, брон­хит, аст­ма и дру­гие)