Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Ученым дав­но из­вест­но, что пол­но­цен­ное на­сы­ще­ние ор­га­низ­ма кис­ло­ро­дом спо­соб­но вы­ле­чить мно­гие за­бо­ле­ва­ния. Ды­ха­тель­ная гим­нас­ти­ка Стрель­ни­ко­вой пре­сле­ду­ет имен­но эту цель. Она со­сто­ит из ком­плек­са уп­раж­не­ний, в ко­то­ром ак­цент де­ла­ет­ся на ко­рот­ких, рез­ких вдо­хах но­сом. Од­нов­ре­мен­но с этим про­из­во­дят­ся раз­лич­ные дви­же­ния го­ло­вой, ту­ло­ви­щем, ру­ка­ми и но­га­ми. В ре­зуль­та­те ор­га­низм на­сы­ща­ет­ся кис­ло­ро­дом. Так­же раз­дра­жа­ют­ся ре­цеп­то­ры на сли­зис­той обо­лоч­ке но­са, а это, в свою оче­редь, по­зво­ля­ет свя­зать­ся прак­ти­чес­ки со все­ми внут­рен­ни­ми ор­га­на­ми.

Какой эффект дает дыхательная гимнастика?

✓__Бронхит и брон­хи­аль­ная аст­ма яв­ля­ют­ся од­ни­ми из са­мых тя­же­лых ле­гоч­ных за­бо­ле­ва­ний. Ими стра­да­ют лю­ди са­мых раз­лич­ных воз­раст­ных ка­те­го­рий. Очень час­то ме­ди­ка­мен­тоз­ное ле­че­ние бо­лез­ни толь­ко «за­глу­ша­ет» её симп­то­мы, и ост­рая фор­ма пе­ре­хо­дит в хро­ни­чес­кую, не­ред­ко про­дол­жа­ю­щу­ю­ся го­да­ми. Уп­раж­не­ния ды­ха­тель­ной гим­нас­ти­ки по Стрель­ни­ко­вой устра­ня­ют отёк сли­зис­той обо­лоч­ки лёг­ких и по­зво­ля­ют успеш­но бо­роть­ся с эти­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми.

✓__Болезни но­са и гор­ла — гай­мо­рит (вос­па­ле­ние гай­мо­ро­вых па­зух), си­ну­сит (вос­па­ле­ние при­да­точ­ных па­зух).

✓__Хронический на­сморк, аде­но­и­ды: на­ру­ше­ние но­со­во­го ды­ха­ния при­во­дит к обед­не­нию лег­ких кис­ло­ро­дом и, в ре­зуль­та­те, к ухуд­ше­нию снаб­же­ния кис­ло­ро­дом кле­ток ор­га­низ­ма. Ды­ха­ние по Стрель­ни­ко­вой по­зво­ля­ет очень быст­ро вос­ста­но­вить но­со­вое ды­ха­ние, хро­ни­чес­кий на­сморк от­сту­па­ет. При ре­гу­ляр­ных за­ня­ти­ях вы­ле­чи­ва­ют­ся вос­па­ле­ния па­зух но­са, умень­ша­ют­ся аде­но­и­ды.

✓__Сердечно-сосудистые за­бо­ле­ва­ния арит­мия, сте­но­кар­дия, ги­пер­то­ни­чес­кая бо­лезнь: эти бо­лез­ни, как пра­ви­ло, вы­зва­ны пло­хим кро­во­с­наб­же­ни­ем. Улуч­шая кро­во­об­ра­ще­ние во всех час­тях те­ла, гим­нас­ти­ка по Стрель­ни­ко­вой спо­соб­на об­лег­чить жизнь «сер­деч­ни­кам» и свес­ти к ми­ни­му­му при­ме­не­ние ле­карств.

Это да­ле­ко не пол­ный пе­ре­чень не­ду­гов, с ко­то­ры­ми успеш­но справ­ля­ет­ся стрель­ни­ков­ская гим­нас­ти­ка. Она так­же по­мо­га­ет при ле­че­нии за­бо­ле­ва­ний ко­жи, ве­ге­то­со­су­дис­той дис­то­нии, по­зво­ля­ет бо­роть­ся с нев­ро­за­ми и де­прес­си­ей, а так­же из­ба­вить­ся от го­лов­ных бо­лей. С по­мощью ды­ха­ния по Стрель­ни­ко­вой ле­чат ско­ли­оз, ос­тео­хонд­роз и дру­гие за­бо­ле­ва­ния по­зво­ноч­ни­ка. Кро­ме то­го, бла­го­да­ря улуч­ше­нию ра­бо­ты всех цент­ров го­лов­но­го моз­га, гим­нас­ти­ка по­зво­ля­ет бо­роть­ся с ку­ре­ни­ем и лиш­ним ве­сом. При ре­гу­ляр­ных за­ня­ти­ях мож­но из­ба­вить­ся да­же от за­ика­ния!